Wspinaczka to rodzaj sportu do którego konieczne są nie tylko mięśnie i sprzęt, lecz też zdrowy rozsądek. To nie tylko trening mentalny, lecz także trening mięśni i jak każdy sport wpływa korzystnie na stan zdrowia. Wspinanie pozwala wyćwiczyć synchronizację ruchową, wytrzymałość, równowagę, lecz rozładowuje też stres, naucza skupienia i wytrwałości. Taki gatunek sportu pobudza każde mięśnie.